11 星期五 十二月 2015
拖稿啦拖稿啦！發現我每寫一篇路跑心得花的時間，比跑步本身加上交通時間還多，也因為這樣部落格文章總是有一篇沒一篇的，因為要綜合整理圖文並茂的資訊，又要醞釀情緒才會決定下筆，實在不是件容易的事情…既然已經累積了兩場路跑，就決定以這個標題一起寫吧！
最近又跑了兩場半馬：11/15的Howling Wolf以及12/6的Half MerryThon。跑這兩場的心境與先前都不太一樣，因為十一月初原本做得好好的博士後，因為單位發生一些鳥事，竟然被開除了，心理受到相當大的打擊，也因此決定繼續跑更多的路跑來療傷。剛被開除的前幾天，心情差到光是跟著YouTube唱唱歌都會涕泗縱橫，出門跑步時感覺也都找不太到身體狀況。但依然決定報一場半馬來硬跑，用來證明自己的心理素質。也有朋友對我說：「我知道你在路跑，所以一定可以度過難關的！」
08 星期日 十一月 2015
15 星期四 十月 2015
常聽人說路跑會上癮，我從今年夏天開始跑了好幾場10K比賽，都還不確定這到底是不是真的；但自從兩個禮拜前進入初半馬的領域後，就成天只想跑更多更多的半馬。既然在波士頓待了這麼多年，都快變成半條地頭蛇了，當然要跑一場波士頓市內的半馬！最著名的兩場當屬每年五月為紀念因公殉職警員而跑的Run To Remember，以及每年十月波士頓體育協會主辦的B.A.A. Half Marathon，兩者人氣不分軒輊，但一般如果提到「波士頓半馬」，通常是指後者，往往吸引許多美國各地與國際好手參與。今年的B.A.A.半馬在10/11，與芝加哥馬拉松同日，不少美東的選手也會利用B.A.A.半馬備戰三週後的紐約馬拉松。
路線方面這兩場超人氣波士頓半馬則是天壤之別：Run To Remember從南波士頓港灣經過市區，再沿著查爾斯河(Charles River)河濱公園跑，整體相當平坦。B.A.A.半馬沿著波士頓的翡翠項鍊(Emerald Necklace)公園帶，景色也相當優美，但坡度起伏就多了，而且是先下後上，難度高出不少！
B.A.A.半馬地圖與地形圖(以GPS Visualizer繪製)
29 星期二 九月 2015
標籤
21K, 馬拉松, 跑步, 路跑, half marathon, Manchester-by-the-Sea, road race, running, 初半馬, 半程馬拉松, 半馬, 度假, 旅遊, 波士頓, 海灘, 中秋節
最近FB開始被朋友的路跑文洗板，才驚覺轉眼間又到了秋天路跑旺季！自從今年四月底開始跑步，跑了幾場10K之後決定更上一層樓，報名了10/11的B.A.A.波士頓半馬，打算當作我的初半馬。結果八月初跑完第四場10K–Bridge & Back之後，發現可以輕鬆完賽又破個人紀錄，加上整個九月都沒比賽好像對自己太安逸了，就半路殺出程咬金，找到9/27的Half Marathon-by-the-Sea當作我的初半馬啦~(跟波士頓半馬只間隔兩個禮拜？管他的，又不是全馬！)
路線圖
06 星期四 八月 2015
從七月開始，身邊不少友人就一直跟我說「你已經可以跑半馬了啦！」，我自己也覺得沒問題，畢竟上禮拜試跑了近17K的LSD，不僅全程配速都沒掉，而且隔天竟然幾乎沒有痠痛。但問題是我的10K一場跑得比一場慢，是要怎麼跟自己交代啊？至少升級之前要再跑10K跑到破PB為止，才能證明我並沒有變弱，畢竟我可是有初半馬就破兩小時的打算呢！於是繼續維持三週一賽的模式，報名了8/2的Bridge & Back 10K。儘管這是一場地區性的小比賽，但也被評選為麻州北岸最佳路跑賽之一。
Bridge & Back 10K 路線圖
21 星期二 七月 2015
才剛踏入路跑不久，就發現自己參加比賽頗為頻繁，跑完一場就會趕快去找另一場來跑，秉持著多打一隻怪、多賺一些經驗值的態度。令我困擾的是美國雖然路跑風行，但我沒有汽車，明明會開車但美國駕照還是拖了好多年都還沒考；加上路跑比賽多半在週末一大早舉行，難以利用大眾運輸工具，所以能夠參加的比賽就變得很少。前陣子B.A.A.跑完之後上網找了半天，終於找到一場我可以參加的比賽–Narragansett Summer Running Festival，儘管位於郊區，但今年為了鼓勵來自各地的跑友參加，特地提供選手村住宿。這樣一來就變成每3週一賽啦！
10K路線圖
23 星期二 六月 2015
俗話說有一就有二，既然跑了一場比賽，也認為自己還挺有進步空間，於是經由朋友口中得知全波士頓最大最有名的10K賽事–B.A.A. 10K將在6/21舉行，馬上決定報名！這是由舉辦波士頓馬拉松的組織–波士頓體育協會(Boston Athletic Association)舉行的路跑賽之一，除此之外也有5K跟半馬，分別在每年四月和十月舉行。許多人更會將同一年裡的5K、10K跟半馬一起報名，一路訓練上去，從短到長全部跑完，拿個Distance Medley大滿貫。
B.A.A. 10K儘管從2011才開始舉辦，今年僅是第五屆，但知名度已經相當高，每年都會吸引數千人報名，今年報名人數更多達8333人，第一次跑這麼熱鬧的比賽，自然相當興奮。比賽路線是從市區的波士頓公園與波士頓公共花園中間的查爾斯街(Charles Street)上起跑，經過典雅建築林立的後灣區(Back Bay)和波士頓大學之後原路折返，回到起點即為終點。儘管路線相當平直，但聽跑過的朋友說由於人潮擁擠，很難跑出最佳成績，這倒是滿容易想像的~
從我GPS記錄直接輸出的B.A.A. 10K路線圖
05 星期五 六月 2015
經常追蹤我動態的朋友可能都知道，我前陣子突然開始跑步了，大概美國跑步人口相當多，沒幾個人問我跑步的動機是什麼。其實要我說唯一的動機，我大概也說不出來吧，只知道讓我決定開始跑步的導火線是波士頓馬拉松，儘管參賽標準超嚴格，但長跑是一分天賦九十九分努力，訂下目標一生中跑一次應該不過分吧~
大概以往運動量很大(雖然都是騎腳踏車)，也偶爾會做重量訓練，所以有一定的基本體能；五週前第一次跑步時，發現我可以連跑4公里，而且跑完自我感覺不會太差。不過目標訂在波士頓馬拉松，假如我真是一面糞土之牆，可能五年十年以後才有辦法跑，目標太遠大了就沒辦法擬定詳細的實踐計畫，於是最簡單能馬上有持續跑步動力的，就是先從短距離的比賽開始參加囉！從知名的路跑網站Runner’s World搜尋近期賽事之後，決定報名5/31這場Newton 10K。
路線圖與高度圖(點圖可見詳細資訊)
23 星期六 十一月 2013
標籤
bicycle, bike, bike trails, bike trip, Cape Cod, 美國, 美東, 運動, 腳踏車, 腳踏車道, 自行車, 自助旅行, 鱈魚角, 麻省, 麻州, Massachusetts, P-town, Provincetown, 單車, 單車道, 單車旅行, 旅行, 普羅文斯敦, 波士頓, 二日遊
這天的行程是從伊斯特罕(Eastham)的青年旅館騎到鱈魚角最尾端的普羅文斯敦(Provincetown)，再搭晚上八點的渡輪回波士頓。相較第一天騎了81km，第二天只要騎51km。我是個很會認床的人，雖然已經克服新床睡不好的問題，但只要出外旅遊過夜，再舒服的床都會無鬧鐘自動早起。第二天早上七點就起床盥洗，到青年旅館的公共大廳用餐。由於第二天行程很鬆，就沒有特別叫(或吵?)大家起床–記得兩年前秋天到莫納德諾克山(Mount Monadnock)露營賞楓兼登山時，因為第二天大家要早起登山，我早早起床之後就到營帳外面劈柴吵大家起床了。XD
灑在小木屋頂上的晨光
16 星期六 十一月 2013
裙子妹妹的姬力訓練 :) 