以一場接力賽開啟新的賽季，雖然並非轟轟烈烈，但既不會對身體造成太大負擔，也有心愛跑團的精神支持，倒也心滿意足。

慢慢的，我也終於把跑量堆回一週一馬(42公里)的水準，表示底已打穩；現在任何時間，要跑一場馬拉松、甚至破PB都沒問題，畢竟上個賽季的課表絕對沒有白吃白喝。不過既然已下定決心要突破自我更多一點，個人還是喜歡安排幾場半馬驗收，確認能否服用強度更高的課表。粉紅少女心的「裙襬澎澎Pink Run」，已連續參加兩年，今年不如繼續連下去來達成任務吧！

回到以往習慣的跑量之餘，也透過旅行社報名了「名古屋女子馬拉松」作為期末考。畢竟一來先前礙於證件身分，要透過國際田徑總會和藥檢組織的層層交涉，才能取得參賽資格，而我實在懶得做這些事情；二來名古屋也是我還原身體器官、達成身為跨性別女生最終夢想之處，若能在此跑一場馬拉松，意義肯定更加非凡。

在Line群組的因緣際會下，認識了不少跑步姊妹。龍崎文衡殿接力賽過後的週末，非常臨時地決定搭夜車上台北，跟群組的Vita與朋友一起跑「劍中劍」作為LSD，才發現先前就在ptt上看過推過她的路跑心得了。Vita是個非常認真又可愛的女孩，跟我一樣傷癒復出，不同的是在不能跑步的日子裡，她認真研究重量訓練，把肌肉量維持住，不像我直接變沙發馬鈴薯。想想當時早該在手術後一飛回台灣馬上找教練就開始重訓，或許現在體力和跑力能回復得更快，不過…

Better late than never!

這是我第三次跑劍中劍，原本Vita跟我都以為會很慘烈，結果都順利拔劍也破了場地PB。我們的身體經常讓自己刮目相看，只要有勇氣試著突破！

所以很有信心，賽季第一場半馬，穩穩破個二應該沒問題的。

但或許是一週跑步五天重訓兩天的運動模式，依然為身體帶來不少壓力，也或許是睡眠不足；在賽前一週的週末，我的左小腿在半夜抽筋，賽前兩天換右小腿，慘烈的狀況讓我一度考慮棄賽。儘管抽筋當下我都立刻拉筋緩解，也給物理治療師用推拿、拔罐等更激烈的方式放鬆，但肌肉依然無法完全恢復正常；據說科學家絞盡腦汁研究，依然找不出抽筋的所有原因，人體的奧秘實在博大精深啊！

可是可是，裙襬澎澎是場party啊！跑出如何成績固然重要，享受氣氛、玩得開心也是一大目的，總之心裡的小惡魔還是放行讓我去了。

也早在中秋節回龍潭老家時，從美國帶回來的行李中翻出一套裝扮，打算帶去裙襬澎澎穿。

背心是一個Zumba老師好姊妹贈送。我留學的最後幾年非常愛跳Zumba，幾乎每週都會跳一兩次，也跟幾個老師變得很熟，其中一位知道我愛粉紅色，就特別挑了一件還精心剪出挖背造型送給我。無巧不巧，這是一場乳癌防治的公益Zumba舞蹈活動紀念衣，衣服上也因此有粉紅絲帶圖樣，與裙襬澎澎路跑的意義不謀而合。

而這件黑色/桃紅雙色澎澎裙，是我參加扮裝表演的服裝。在我還在探索性別認同，尚未完全轉換為女性的那段期間，得知學校的同志學生社團，會舉辦一年一度的扮裝表演「Fierce Forever」。我連續表演了三年，不得不說，這場活動為我帶來不少做自己的信心，而前陣子無意間發現，某年扮成哥德蘿莉的那件裙子，很適合跟那件背心搭配呢！

服裝就這麼決定囉。

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賽前一晚，來到捷運大橋頭站旁的膠囊旅館住宿。入住時立刻發現幾個帶著衣保袋、穿著跑鞋的女生，一問果然也是來參加裙襬澎澎路跑的。睡前跟隔壁床的可愛女孩Allie聊了起來，她經常重訓但很少跑步，先前只跑過一場5K路跑，這次要來跑10K有點怕跑不完。於是我發揮累積里程八千公里、十場全馬的經驗，安撫她的緊張情緒，雖然也讓我稍微晚睡，但認識運動姊妹就是開心~

晚上睡得還算不錯，可是隔天凌晨起來慢慢移動下床的時候，我的左小腿竟再度抽筋…

當下已不知要哭還是笑，只得慶幸帶了小腿套來，還特地選擇搭配服裝的粉桃紅色！這是前陣子小腿車禍撞傷後，特地買來減輕跑步時肌肉晃動造成的傷口不適，Zensah(征沙)這個品牌以前沒聽過，查了資料才知道是美國知名品牌。自主練習時用過幾趟，也跑過LSD，不太影響配速和續航力，下坡時反而更加舒適穩定，但上坡超過一定坡度時，會因小腿被束縛而略顯吃力。

在我小腿兩週內三度抽筋的嚴酷條件下，腿套能有什麼樣的效果呢？結果即將分曉！原本還覺得超倒楣，心境一轉，就變得熱血沸騰，拉開腿套準備穿上的瞬間，彷彿散發出萬丈光芒啊！

從旅館步行兩公里到會場熱身，順便仔細感覺自己的小腿。嗯…除了被腿套勒得緊緊的，實在沒什麼其他感覺，只是平時容易緊繃的膕窩，今天也挺緊繃的。

來到熟悉的新北大都會公園會場，首先當然要找最愛的好姐妹Angel啦！我們在兩年前的裙襬澎澎相遇，那是她半馬第一次破2，之後每年都會約好一起參加，這是我們每年最期待最少女心的一場路跑！

裙襬澎澎不只是場路跑，每年請來的贊助商，也用心布置拍照打卡的主題，還會贈送各種試用包。可是像我們這種每次都跑半馬、卻沒有強到比大多數10K跑者快(是個尚未達成的長期目標)的人，Angel就說「賽前就要趕快先排隊」…否則跑完就要排到天荒地老啦！今年我最喜歡的部分，是個超可愛的野餐佈景，恰巧遇到也很甜美可愛的Ivy一起合照~

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鳴槍起跑，暫時收起少女心，切換成訓練模式，來跑一場long run吧！

知曉自己狀況不好，於是穩穩壓住5:40配速，這個速度正常來講是easy pace，今天會是我的哪個區間呢？

跑了三四公里就開始覺得不太對勁，不僅比起平常穿同樣的小腿套、跑著同樣的配速吃力不少，而且以我跑過無數半馬的體感告訴我，這樣下去不一定撐得完。裙襬澎澎的路線我跑過好幾次了，其實並不是完全的一馬平川，隱藏在河濱自行車道的小小上下起伏，在小腿當機的狀況下成了越野般的障礙，不斷打擊我的肌力。

只比昨天的涼爽高一度的氣溫預報徹底失準，雲量也明顯減少；而小腿套穩定肌肉的效果，也是拿小腿的排汗散熱能力交換來的。在8~9K的蘆洲堤外道路，因地勢關係難以通風散熱，更是令人燠熱難耐。但裙襬澎澎最地獄的路段還在後面：折返後的逆風！路線轉換到堤防上面，也是地形因素，造成這裡經年盛行強烈的東風，去年狀況好時都跑到瀕臨崩潰邊緣，只剩要完成課表的那一股氣，讓我撐到最後。

今年呢？如同雙溪櫻花馬不會年年遇到花季，人也沒有天天過年的。我憑著一股傻勁，硬把配速維持住，天真以為跟去年一樣撐過去就海闊天空了。很遺憾地，在大量源源不絕供應的豬隊友和神對手十面埋伏之下，一下堤防，太陽出來一曬，我突然停了下來。

不是抽筋，也不是肝糖耗盡的撞牆，是肌肉過度使用，沒電了。

我當然很想在裙襬澎澎連三年破二，可是以賽代訓的重點，終究是訓，不是賽。這不就只是課表的一部分？想到Jay大有言：初心者往往覺得合理的是訓練、不合理的是磨練，可是你自以為拚盡全力完成了質量很高的訓練，實際卻是比別人少練了這之後兩三天的課表，或者你在痠痛下繼續硬練然後受傷。

所以就放掉吧！名古屋大破PB甚至BQ的夢在遠方，今天沒在跟自己過意不去的，慢慢嚕進補給站，好好喝口水、喘口氣再出發要緊。

看到攝影師記得跑起來就好囉！

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2:03:03。

老實說跑完當下心情還是不太好，所以賽後直接默默離開會場，想得起來的下一件事，我已經回台中吃拉麵了。

一邊吃一邊想著：從傷癒復出到現在，四個多月。從跑三五公里都相當辛苦，到某天一個人去潭雅神跑完10K就覺得成就非凡，以至於在跑步機上完成半馬。現在能在實體賽道上完成半馬，先為自己拍拍手！以跑會友，參加路跑對心靈最正面的一大回饋，也讓我開心到了。

訓練內容或成績有無達標，就沒那麼重要了。既然自己知道狀況差也跑爆了，趕快想辦法以最快速度讓身體恢復以免影響後續訓練，才是第一要務。回去看物理治療放鬆小腿，我的物理治療師也有中醫的底，幫我推拿一番後說：我最近之所以突然這麼常抽筋，應該是胃的問題，造成電解質吸收不良。今天就一併用筋膜放鬆術來解決吧！

休息一天後，我又如往常踏上平常練跑的路線，只是慢了點、小腿緊了點，但堅持下去才是真的。

也仔細檢討了一番，跑步嘛，很多人覺得就是用腳跑要不然呢？但其實應該是用核心，用腹部穩定身體、臀部帶動大腿，大腿接著帶動小腿，小腿的角色畢竟還是支撐大於出力。所以假如我的跑姿和肌肉協調性健全，小腿抽筋應該對跑步影響微乎其微。這次會爆這麼大，凸顯出我跑步依然過度偏重小腿–這其實是我很久以前就該知道的事。我就算不跑間歇、LSD、山路等等質量課表，天天輕鬆跑也好，跑完也都花至少20分鐘拉筋，小腿依然經常過度緊繃甚至出現團塊狀肌肉。

所以感激我的身體給了大好機會，點醒自己正視這個問題，接下來跑步質量持續打底的過程中，肌力訓練也不能鬆懈。而每次跑步的過程中，也不能失去對跑姿、重心和身體狀況的意識！

肌內效貼布、壓縮褲、小腿套、足弓墊…這些輔具，只會默默支撐著你，不會哪天突然發揮神力。跑步這件事，到頭來還是要靠自己，身體有狀況就該降低目標或休息，跑步技術有哪裡不足就該補足。

期待持續蛻變後更強大的自我。

(待續)