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裙子妹妹的姬力訓練 :)

~ 一個熱愛路跑的特別女生

裙子妹妹的姬力訓練 :)

Author Archives: E

C/2020 F3 (NEOWISE)彗星

26 星期日 七月 2020

Posted by E in 天文, 攝影

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C/2020 F3, comet, comet NEOWISE, 疊圖, DeepSkyStacker, 天文, 天文攝影, 尼歐懷茲彗星, 彗星

一直對天文觀測和攝影有不小的興趣,以前研究所時代觀測過幾顆彗星,也藉此機會學習了疊圖的技巧。只是自從有了正式工作後,玩攝影的時間有減無增,再加上照相手機的方便,單眼相機長年都躺在防潮箱裡,久久才拿出一次。這次就透過C/2020 F3 (NEOWISE)彗星來訪的時刻,再重溫一下當年熱血拍彗星的時光吧!

不厭其煩地疊了三次圖,修了三次圖
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[薔式回歸之4] 108分的自己

25 星期三 十二月 2019

Posted by E in 產品評測, 運動, 路跑

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路跑, half marathon, IAAF銅標籤認證, marathon, Stryd, Stryd跑步功率計, taipei marathon, 半馬, 台北馬拉松

台北馬,我來了。不過為什麼?

台北馬,我來了!

…對路跑協會的印象,一直是個保守固執缺乏性平觀念、又只會照最低標準辦事的團體。不過好歹也以加油團的身分,連續兩年凌晨從台中殺上台北觀賽,看到無數跑者都在這場年底大拜拜突破自我,讓我身為跑者的熱血激盪得更澎湃。

也看到很多路跑品質原地踏步之餘,台北馬似乎在慢慢進步,今年甚至獲得了IAAF的銅標籤認證,雖然這代表著報名費更加水漲船高,但想想「全程封路」的馬拉松台灣一年能有幾場,就是個巨大的誘因了。

加上我的兩個群組,一群因緣際會相聚的不正常人類,另一群同樣為了名古屋女子馬努力的姐妹,都有不少朋友共襄盛舉。以比賽日期而言,也是訓練課表從基礎期邁向進展期的過渡,好吧!那就抽看看半馬囉。

順利中籤,也就順理成章成了以賽代訓的期中考。

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[薔式回歸之3] 補考快樂

18 星期三 十二月 2019

Posted by E in 運動, 路跑

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路跑, 半程馬拉松, 半馬, 台中, 岱宇臺中國際馬拉松

站起來,繼續跑下去。

解決了頻繁抽筋的問題,轉眼間又是一個禮拜過去,…咦?我又報了一場半馬?

時序來到十一月初,原本這整個月都沒有參賽計畫,繼續默默打底就好。不過跑步這檔事,尤其是在台灣,真的很容易被跑友推坑生火。前陣子好姐妹Bonbon說:有贊助商給她岱宇馬拉松的名額,我原本只是想著路線經過我家附近,或許可以當個志工幫她遞水,結果莫名就變成自己也下去跑了。

不過我很清楚自己的目標,這整個賽季必須把重心放在名古屋一場,其餘的都只是訓練課表的部分,加上早有所聞岱宇全馬的高難度。於是在裙襬澎澎的一週後,再度踏上半程馬拉松的賽道。

(圖一、Graphical Abstract)
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[薔式回歸之2] 卡住的裙襬

21 星期四 十一月 2019

Posted by E in 運動, 路跑

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裙襬澎澎, 路跑, 半馬, 以賽代訓

以一場接力賽開啟新的賽季,雖然並非轟轟烈烈,但既不會對身體造成太大負擔,也有心愛跑團的精神支持,倒也心滿意足。

慢慢的,我也終於把跑量堆回一週一馬(42公里)的水準,表示底已打穩;現在任何時間,要跑一場馬拉松、甚至破PB都沒問題,畢竟上個賽季的課表絕對沒有白吃白喝。不過既然已下定決心要突破自我更多一點,個人還是喜歡安排幾場半馬驗收,確認能否服用強度更高的課表。粉紅少女心的「裙襬澎澎Pink Run」,已連續參加兩年,今年不如繼續連下去來達成任務吧!

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[薔式回歸之1] 給我一支戰斧,讓我舉起自己

15 星期五 十一月 2019

Posted by E in 運動, 路跑

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路跑, 龍崎文衡殿越野接力大賽, V-Girls, 接力賽

真的很久沒有好好寫路跑賽事心得了。先前經常掛在嘴上的「賽後會找時間補」,變得一發不可收拾,結果就讓部落格雜草叢生;不過或許是馬拉松之神開始懲罰我的怠惰,這段期間的成績陷入了空前的瓶頸。為何最近突然有了動力?該慶幸要讓我這匹駱駝累垮,需要一大堆稻草、而要讓我繼續走,只要一根就夠了,只是這根稻草也必須夠特別,或許要是粉紅色的呢!

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追尋雨的女子–古都馬拉松

12 星期二 三月 2019

Posted by E in 運動, 路跑

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馬拉松, 馬拉松訓練, 路跑, marathon, V-Girls, 全馬, 古都馬拉松, 台南

有練不一定有,沒練一定很輕鬆。

我很少跑全馬,但每場全馬之前,都必定說服自己做足準備才出發。不過我練跑其實挺隨興的,想跑山路就跑一下、想練間歇就練一下,有時來個漸速跑、配速跑、法特雷克什麼的,不過更多時候就是漫無目標的輕鬆跑。從來沒想過「課表」這回事,因為與我古靈精怪的風格不符,每天要練什麼都用一串數字寫好了,多無聊啊?

…直到我膝蓋中了一箭(物理上的)。

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路跑公司倒,我們自己跑–大肚夜跑

06 星期六 十月 2018

Posted by E in 運動, 路跑, 旅遊, 活動

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玩轉大地, 藍色公路, 跑步, 路跑, half marathon, 半程馬拉松, 半馬, 團練, 地雷馬, 大肚山, 望高寮

自從去年的日月潭,就開始注意到玩轉大地系列的路跑,只是當時覺得我一月才跑了一趟日月潭,獎牌固然精緻,這麼快再去跑一趟同樣的路線,實在提不起興趣啊!直到後來看到「霹靂嬌娃」的姐妹們跑了玩轉大地的朴子溪,覺得好像挺不錯的,才被這一系列燒到。也跟霹靂嬌娃一起跑了西子灣和峨眉,真心覺得雖然報名費貴了點,不過小而美的路跑規模,又能遊覽平時很少去的秘境景點,依然深得我心。

玩轉大地九月的地點還賣了個關子,想請大家猜猜看,我猜了平溪,結果最後公布是大肚藍色公路!自從兩年前工作關係搬到台中東海別墅,大肚山很快成了自家後院:這裡有練跑聖地東海大學,九彎十八拐的都會公園,挑戰性很高的望高寮、藍色公路,純樸鄉村風情的瑞井、南寮,以夜景餐廳出名的超陡坡後山秘境…看了玩轉大地的路線,果然再熟悉不過了,地主優勢之下很快就報了名。

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難波津擱淺,此花會再開–大阪馬拉松

17 星期日 六月 2018

Posted by E in 運動, 路跑, 攝影, 旅遊

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自助旅行, 馬拉松, marathon, 大阪, 大阪自由行, 大阪馬拉松, 奈良

聽過不少跑友去日本跑馬拉松的美好經驗,甚至還有人品爆發初馬就跑東京的。而工作逐漸穩定、也開始有錢有閒的我,也開始想著是否就來抽一場看看呢?不過我的籤運一向不怎麼樣,抽了大阪馬,就把這件事拋到腦後了,直到開獎時才熊熊想到我有抽,上網一查發現我竟然中了!就無心插柳促成了首次的海外馬~

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進擊的嬌娃–玩轉大地峨眉鄉

31 星期六 三月 2018

Posted by E in 運動, 路跑

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玩轉大地, 霹靂嬌娃, 路跑, half marathon, running, 半程馬拉松, 半馬, 峨眉鄉

跑過上一場的Running Land玩轉大地西子灣,拿到重量級的精美獎牌,讓我對這一系列的路跑萌生興趣。於是很快報名了下一場–新竹峨眉鄉,這是只有以前家庭出遊時,爸爸開車經過台三線時看過的一個地名,卻從來都只是匆匆路過,只依稀記得這裡是丘陵地,馬路彎來彎去的。既然跑步對我來說也是旅行,就來遊歷一番吧!而霹靂嬌娃也很熱衷於玩轉大地,這次又能跟可愛的好姐妹見面啦~

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沒有三兩三,不敢上合歡

15 星期四 二月 2018

Posted by E in 運動, 路跑, 旅遊

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馬拉松, 路跑, marathon, 全程馬拉松, 合歡山, 合歡山馬拉松, 武嶺

想想當初才跑了兩場平路馬拉松,就報名「雙溪櫻花馬」的我,就覺得自己應該是哪根筋不對了,結果最後竟然用只比初馬慢11分鐘的成績完賽,雙膝也沒有硬化。再想想上個夏天,聽到合歡山馬拉松的消息,就直接手刀報名的我,更加確定自己一定有很多根筋不對!明明整個夏天都在放暑假沒有認真參加比賽,到底憑什麼說自己有足夠的時間,來準備這場幾乎是台灣跑界人人都說最難的馬拉松?

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